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福田がお届けする 食と生活

4月に入り新しく仕事に就いた人や、新入社員で今日必死に頑張っている方も居られると思います。
そろそろ体の疲れが溜まってきた頃かと思いますが、いかがでしょうか?

疲れが取れない、ダルイといった慢性疲労はもしかしたら食生活が乱れているかもしれません。
ハンバーグやから揚げなどの欧米化の食事になりがちな方ほど、
食物繊維が不足するなど栄養が偏りがちになってしまいます。

 また、若い人ほど野菜の摂取が少ない傾向もあります。
抵抗力を高めるビタミンC・Β、カロテン
大豆製品や穀物類には疲労回復に役立つビタミンB群
海藻類には体の調子を整えるミネラルが多く含まれています

 ごはんを中心に魚や肉類、野菜、豆類、海藻、きのこ類など
幅広い食品を取る様に心がけてみてはいかがでしょうか?

もし野菜が不足しているなと思ったら、
手軽な果物や野菜ジュース福田がお届けする 食と生活_b0155038_1459087.jpg福田がお届けする 食と生活_b0155038_14592155.jpg
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などを意識して取ってみてはいかがでしょうか。

by honest_no1 | 2009-04-21 14:59