肩こり予防ストレッチ

ドライブ中は少なからず、
目や肩、腕が緊張し
肩こりの原因ともなります。

首や肩周辺の筋肉の血行不良が主な原因です。
また、頭部の重さは体重の約10%
占めると言われています。
たとえば、体重60kgの人の場合、
約6kg。
これは大きなペットボトル3本分に相当します。
この重さを支えるために
常に力が入って緊張状態にあります。
意識的に大きく動かし、
血行を良くしましょう

1回は5分~10分程度
1日3~5回行うことが効果的です。
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b0155038_178128.gifb0155038_1782770.gifひどい場合は医療機関へ
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by honest_no1 | 2010-09-30 17:08 | 豆知識