インフルエンザ予防法
①帰宅したら洗顔・手洗い・うがいを忘れずに
流行している時は外出するたびに
手、顔、皮膚にウイルスが付着します。
出から帰宅したら石鹸を使って
手と顔を洗ってウイルスを落としましょう。
②人混みを避ける
人の集まるところにはウイルスもいっぱいです。
この時期は赤ちゃんや
小さな子供を連れてのお出かけは
できるだけ避けましょう。
③温度・湿度を適切にコントロール
ウイルスの活動を抑えるには、
部屋の温度、湿度を適切に保つことが大切です。
室温は20度前後、湿度は60%前後を目安に調節し、
1時間に1回は窓を開け新鮮な空気と入れ替えましょう。
④規則正しい生活リズムを
体力がない時や疲れている時は
インフルエンザにかかりやすくなります。
規則正しい生活リズムで食事や睡眠を
きちんととって体調を整えましょう。
⑤インフルエンザワクチンの接種
インフルエンザのワクチン接種を受けると、
インフルエンザにかかっても症状が軽くて済み、
早く回復します。
予防接種を受けられない6か月未満の赤ちゃんや
卵アレルギーで接種できない赤ちゃんがいる場合は、
家族が接種を受けておくことが、赤ちゃんの予防になります。
⑥積極的な水分補給を!
冬は空気が乾燥します。
風邪ウイルスは乾燥に強く、
空気中で元気に活動します。
子供やお年寄りは特に水分不足になりがちです。
乾燥から体を守るためには、
積極的な水分補給 が大切です。
流行している時は外出するたびに
手、顔、皮膚にウイルスが付着します。
出から帰宅したら石鹸を使って
手と顔を洗ってウイルスを落としましょう。
②人混みを避ける
人の集まるところにはウイルスもいっぱいです。
この時期は赤ちゃんや
小さな子供を連れてのお出かけは
できるだけ避けましょう。
③温度・湿度を適切にコントロール
ウイルスの活動を抑えるには、
部屋の温度、湿度を適切に保つことが大切です。
室温は20度前後、湿度は60%前後を目安に調節し、
1時間に1回は窓を開け新鮮な空気と入れ替えましょう。
④規則正しい生活リズムを
体力がない時や疲れている時は
インフルエンザにかかりやすくなります。
規則正しい生活リズムで食事や睡眠を
きちんととって体調を整えましょう。
⑤インフルエンザワクチンの接種
インフルエンザのワクチン接種を受けると、
インフルエンザにかかっても症状が軽くて済み、
早く回復します。
予防接種を受けられない6か月未満の赤ちゃんや
卵アレルギーで接種できない赤ちゃんがいる場合は、
家族が接種を受けておくことが、赤ちゃんの予防になります。
⑥積極的な水分補給を!
冬は空気が乾燥します。
風邪ウイルスは乾燥に強く、
空気中で元気に活動します。
子供やお年寄りは特に水分不足になりがちです。
乾燥から体を守るためには、
積極的な水分補給
by honest_no1
| 2010-11-25 10:31
| コラム