花粉症から身を守る ７つの方法

少しずつ春が近づいていますね。

けれど花粉症の人にはつらい時季です。
少しでも花粉から身を守り
シーズンを乗り切るための予防法をご紹介します。

①風の強い晴れた日は、外出を控えめに。
とくに、昼間から午後3時ころまでが花粉の飛ぶピークです。

②目・鼻・口から花粉の侵入を防ぐため、
プロテクター付きのメガネやゴーグル、マスク、
スカーフ、帽子を着用することがお勧めです。
効果の高い花粉症用メガネもありますが、
通常のメガネでも何もしないときに比べて
目に入る花粉の量を1/3に抑えられます。

③洋服は、花粉がつきにくいスベスベした素材のものを選びましょう。
　一般にウールなどの素材は花粉が付着しやすく、
綿や化学繊維などは付着しにくいと言われています。

④髪型もワンポイント。
髪をコンパクトにまとめ、
花粉が髪につかないように気をつけましょう。

⑤車の通風口に注意。
（花粉の侵入を防ぐために、通風口は閉じるようにしましょう。
最近では、花粉対策用のフィルターが装着されている車も多いです。）

⑥花粉を家に持ち込まないように、
玄関先で衣服や髪、持ち物についた花粉を払いましょう。

⑦帰ってきたら、手・顔・目・鼻を洗い、うがいをする。
目は流水でパチパチまばたきをして洗うと効果的。
“花粉時期になるとのどがイガイガする”
こんな経験はありませんか？
鼻から吸い込んで奥に付着した花粉は、
粘膜の働きでのどの方へと送られます。
風邪のシーズンだけでなく、
「家に帰ったらガラガラうがい」の習慣を続けて、
のどの花粉を洗い流しましょう。