あなたは大丈夫？夏バテしやすい生活習慣

　夏バテの原因は主に
ビタミンやミネラル・たんぱく質などの不足と、
冷房による自律神経の乱れと言われています。

そこで！！夏バテ危険度チェックをしてみましょう。(o^∇^o)ﾉ

□　火を使わない料理が多い
□　食事は麺類やアイス・果物など簡単に済ませがち
□　野菜はほとんど食べない
□　冷たいジュースや炭酸飲料、ビールをたくさん飲む
□　水分を控えて汗をかかないようにしている
□　冷房の利いた場所にいる事が多い
□　暑いので入浴はシャワーで簡単にすませる
□　寝る時もクーラーをかけて寝ている
□　夜遅くまで起きている
□　運動はほとんどしない

当てはまるものがいくつありましたか？
夏本番になる前に夏バテしにくい食習慣を心掛けましょう。

☆０～２個　：　生活習慣はOK!!この調子で気をつけましょう。

☆３～５個　：　要注意！このままいくと夏バテを起こしてしまう可能性があります。
　　　　　　　　　チェックがついたところをなるべく減らすようにしましょう。

☆６～８個　：　夏バテの可能性大。
　　　　　　　　　日頃から疲れがたまりがちなのでは？夏の終わりにどっと疲れが出る可能性が…。

☆９～１０個　　：　夏バテを起こすというより、すでになっているかも？
　　　　　　　　　　　至急環境や食事面の生活習慣の見直しをしましょう。