カテゴリ:コラム( 110 )


秋の味覚 「きのこ」

秋を感じるころになってきました。
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今回は秋と言うことで【食欲の秋】。食と健康について紹介させていただきます。

秋の代表的な食材と言えば『きのこ』。野菜でなないというのはご承知ですか?
実は菌類というカビの仲間なんです。
『きのこ』は低カロリー
食物繊維もたくさん含まれた健康食材です。

『きのこ』のここかすごい!

①食物繊維が豊富
  かむ回数が増える→唾液の分泌が多くなる→
  胃の中で水分を吸収して膨らむ→
  早く満腹感が得られる→食べ過ぎ防止

②ビタミンDが豊富
  カルシウムの吸収を促進→骨粗しょう症の予防効果

③低カロリー
  メニューに『きのこ』を追加→
  ボリュームアップ・カロリーダウン→
  お腹満腹→肥満防止
 
夏には減少しがちな食欲が秋になると戻るため、
ついつい食べ過ぎてしまうのが《食欲の秋》。
食欲のまま食べすぎてしまうと
肥満へとつながります。
肥満は生活習慣病の原因の一つでもあるので、
食べすぎにはくれぐれも注意しましょう。
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by Honest_No1 | 2011-10-08 17:35 | コラム

ペット(わんちゃん)の人気ランキング

かわいいペットは最高の“いやし”ですね。
中でも小型犬が大人気!
そこで、

人気小型犬ランキング
  ①トイプードル
  ②チワワ
  ③ミニチュアダックスフンド
  ④ミックス犬
  ⑤柴犬
  ⑥ポメラニアン
  ⑦ヨークシャテリア
  ⑧ミニチュアシュナウザー
  ⑨フレンチブルドック
  ⑩シーズーb0155038_14395645.jpg


人気の名前ランキング
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  ①チョコ
  ②ココ
  ③マロン
  ④もも
  ⑤ココア
  ⑥ソラ
  ⑦ハナ
  ⑧モコ
  ⑨さくら
  ⑩モカ
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by Honest_No1 | 2011-08-27 14:40 | コラム

夏の快眠術を紹介します

日差しも強く夜も蒸し暑い季節になってきました。
夏バテに気をつけなくてはいけませんね。
そんな蒸し暑い夜でも、
ぐっすり眠れるような快眠術をご紹介させていただきます。

◇ぬるめのお風呂にゆっくり入る   
   夏はさっぱりシャワーを浴びるほうが好きという方も、
   眠りに就く1時間くらい前のぬるめの 風呂をお勧めします。b0155038_1715529.gif

◇体のほてりや湿気を取る麻の寝具を活用する
   吸湿性、発散性に優れた麻の寝具などを使用すると快眠できます。

◇布団に入る前には、飲食に気をつける 
   代謝機能が低下している睡眠中に、
   胃腸を働かせるとエネルギーがそちらに
   消費されるため深い睡眠がとれなくなります。

◇これら以外にも、朝目覚めたら朝日を浴びる
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   といった,目覚めた後の体内リズムを整えるとこも
   大切なことです。
   夏休みなどで生活リズムが変化しますので気をつけましょう。
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by honest_no1 | 2011-07-27 17:16 | コラム

2011年 夏の花火大会 ~滋賀県編~

長浜市・・・長浜北びわ湖花火大会8月4日(木)約1万発

大津市・・・がんばろう!日本2011 びわ湖大花火大会8月8日(月)約1万発

愛荘町・・・第130回愛知川祇園納涼祭花火大会7月16日(土)3500発

彦根市・・・第99回高宮納涼花火大会7月9日(土)3950発

大津市・・・大津志賀花火大会
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b0155038_14353427.jpg7月23日(土)約2000発

 今年で最後の長浜の花火大会になってしまいますが、
 長浜の花火は『スターマイン』を中心とした
 約1万発の花火です。

 クライマックスには超特大のスターマイン
 打ち上げられ圧巻です。
 全国の花火師が精魂込めた 芸術玉など、
 多彩な花火を鑑賞できます。
 是非見に行きたいですね。
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by honest_no1 | 2011-06-30 14:36 | コラム

東海地震説

1976年に発表された
【東海地震説】から
35年が経過しました。

幸いにして、まだ現実に起きてはいませんが、
「日一日と【東海地震】の発生は近づいていると考えるべき」
というのが、地震学者の一致した意見です。


 マグニチュード8級
地震発生の再来周期から考えると、
東海地域から南海道にかけて、
地核のゆがみが150年分蓄積されているとのこと。
また、駿河湾から御前崎沖にかけては、
地震のエネルギーが蓄積されている
空白域であることなどが、主な発生の根拠です。

   A 南海地震
   B 東南海地震
   C 東海地震

 専門調査会によると、
1605年の「慶長地震」、
1707年の「宝永地震」は、
A・B・Cが連動して発生し、
1854年の「安政東海地震」「安政南海地震」では、
A・Bの地震が連続して発生しています。
この3つの地震が同時に発生した場合の被害想定をまとめました。

 想定では、マグニチュードは8.7
神奈川県から宮崎県までの範囲で、
震度6弱以上の揺れに見舞われ、
高知県などには10メートルを超える大津波
押し寄せると言われています。
前回の地震から、
南海地震で65年、東南海地震で67年
東海地震に至っては154年も経過しています。

他人ごとではありません。
安全対策や避難経路などの確認は、
家族や地域で必ず行いましょう。

  『備えあれば 憂いなし』 です。
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by honest_no1 | 2011-05-14 13:50 | コラム

冨岡専務がおとどけします

 献血にご協力を!献血は、輸血を受けられる方の安全と、
献血をされる方の安全を守るため、
さまざまな基準がございます。
まれに採決に伴う副作用が
生じる事がありますので、
献血会場で渡されます
「お願い」をお読みください。

◆血液の量
   人間の血液の量は体重の
   13分の1と言われています

◆献血の量
   血液の量の12%を献血しても、
   医学的には問題がありません。
   献血の量は安全な量です。

◆血液の回復力
   献血後の血液の量は、
   水分を摂取することにより
   短時間で回復します。
   また、成分が回復する早さは
   その成分によって異なり、
   個人差もあります。

   血奬成分は約2日、   血小板成分は約4~5日、   赤血球は約2~3週間で回復します。

血液の使用期間は短く
 成分献血…3日
 全血献血…1週間

一度献血したら
3か月は献血できません
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by honest_no1 | 2011-04-08 14:17 | コラム

靴にまつわるあれこれ by林

靴の臭いは10円玉でとる   
靴は洗わずに放っておくと
中に雑菌がわいて鼻がまがるくらいの
臭いがしてきます。020.gifb0155038_14304395.jpg
こういう時は昔から10円玉
靴の中に入れておくとよいと言われています。

銅には「微量金属作用」があり、
水などに溶けだしたごくわずかな量の銅イオンが、
細菌や微生物の繁殖を抑えるのです。

また、銅イオン自体にも
消臭効果があることが認められています。
ただし、銅イオンが発生するためには水が必要です。
すこし汗ばんでいる靴の状態で、
10円玉消臭を行いましょう。


靴の臭いは新聞紙で取る   
臭いを取るには乾燥が一番です。
履いたら半日以上、玄関に靴を置き乾燥させます。
火にあぶった新聞紙
靴の奥まで詰め込んで乾かすと、
より多くの水分を吸収してくれます。
また、靴の奥まで詰めることで
型崩れの防止にもつながります。

靴を長持ちさせる 
靴は1日履いたら次の日は別の靴を履いて、
1日は休めましょう。019.gif
1勤1休式の利用が長持ちする秘訣です。
また、靴は1日履くと
コップ1杯分の汗を吸収すると言われています。
特に大量に水分を吸った雨の日などは、057.gif
3日間は履くのをやめて完全に乾かしましょう。

白い運動靴を白くする   
ベビーパウダーを靴の縫い目にはたきます。
見た目に白くかつ、
繊維の目に詰まったパウダーが汚れの侵入を防ぎます
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by honest_no1 | 2011-02-26 14:34 | コラム

なぞかけ?

今話題になっているスピード謎かけの
「ねずっち」さんですが、
謎を掛けることで脳を活性化できると
言われています。
みなさんも考えて脳のトレーディングなど
いかがですか?
例題を紹介します。

 ◆「思い出の場所」とかけまして「着心地の良い服」ととく 
     そのこころは〈きたらまたきたくなる

 ◆「のれん」とかけまして「セールスマン」ととく 
     そのこころは〈外に出たら営業中

 ◆「彼女」とかけまして「大嫌いな人」ととく 
     そのこころは〈はなしたくない

 ◆「テスト」とかけまして「日本政府」ととく 
     そのこころは〈カンがたよりです

 ◆「リモコン」とかけまして「コンパス」ととく 
     そのこころは〈エンカク操作ができます

 ◆「小さい子供」とかけまして「ペーパードライバー」ととく 
     そのこころは〈チュウシャが苦手でしょう

 ◆「テスト」とかけまして「海援隊」ととく 
     そのこころは〈テツヤが欠かせません

 ◆「遠距離恋愛」とかけまして「AKB48」ととく 
     そのこころは〈会いたかった、会いたかった
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みなさんは、もっといい『こころ』が浮かんだと思います。

寒い時期です、
インフルエンザや胃腸風が流行していますので、
お身体をご自愛してください。
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by honest_no1 | 2011-02-06 16:14 | コラム

インフルエンザ予防法

①帰宅したら洗顔・手洗い・うがいを忘れずに
  流行している時は外出するたびに
  手、顔、皮膚にウイルスが付着します。
  出から帰宅したら石鹸を使って
  手と顔を洗ってウイルスを落としましょう。

②人混みを避ける
  人の集まるところにはウイルスもいっぱいです。
  この時期は赤ちゃんや
  小さな子供を連れてのお出かけは
  できるだけ避けましょう。

③温度・湿度を適切にコントロール
  ウイルスの活動を抑えるには、
  部屋の温度、湿度を適切に保つことが大切です。
  室温は20度前後、湿度は60%前後を目安に調節し、
  1時間に1回は窓を開け新鮮な空気と入れ替えましょう。

④規則正しい生活リズムを
  体力がない時や疲れている時は
  インフルエンザにかかりやすくなります。
  規則正しい生活リズム食事や睡眠
  きちんととって体調を整えましょう。

⑤インフルエンザワクチンの接種

  インフルエンザのワクチン接種を受けると、
  インフルエンザにかかっても症状が軽くて済み、
  早く回復します。
  予防接種を受けられない6か月未満の赤ちゃんや
  卵アレルギーで接種できない赤ちゃんがいる場合は、
  家族が接種を受けておくことが、赤ちゃんの予防になります。

⑥積極的な水分補給を!
  冬は空気が乾燥します。
  風邪ウイルスは乾燥に強く、
  空気中で元気に活動します。
  子供やお年寄りは特に水分不足になりがちです。
  乾燥から体を守るためには、
  積極的な水分補給
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b0155038_10292529.gifが大切です。
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by honest_no1 | 2010-11-25 10:31 | コラム

手荒れの予防法

   手荒れの予防法手や指先は、意外と人目につくところなので、
是非とも綺麗でいられるように
ケアしておきたいものです。

手荒れあの予防法は基本的に、
刺激を与えないことです

しわが深くなっている部分には
ハンドクリームを特に念入りに塗るようにします。
指先のささくれが目立つ部分も、
乾燥のサインなので、
クリームを揉み込むようにして
しっかりとケアしましょう。

つめも、実はハンドクリームを
たっぷりと塗り込むことでケアできます。
日ごろネイルをしている人も、
ネイルを落とした時に
つめをケアするようにすると良いでしょう。

失われてしまった、手本来の防御機能を取り戻すのに、
約2か月くらいかかってしますので
その間は、できるだけ洗剤などの
外からの刺激を与えないように、
日頃からの注意が必要です。

   手あれ予防法ポイント

①素手で食器を洗う時、洗剤は原液を使わず薄めて使いましょう。

②熱いお湯は皮脂を洗い流してしまうので、
 できるだけ水・ぬるま湯にしましょう。

③素手で洗剤に触れるときは、皮膚と指輪との間に洗剤が残ってしまうので、
 指輪は外しましょう

④水仕事、入浴を終えたら、水分をよくふき取りましょう

⑤水仕事をするときは、綿の手袋をしてからビニールの手袋
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をしましょう。
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by honest_no1 | 2010-10-21 11:18 | コラム
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冨岡自動車からお送りする広報誌『Fine』のウェブ版です。


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